Массаж для вас

Самомассаж лица улучшает кожное кровообращение и ускоряет всасывание крема. Его можно делать ежедневно при смазывании лица кремом, однако не более 2—4 минут.Самомассаж лица делают перед зеркалом, контролируя свои движения, которые должны быть нежными и точными, особенно при увядшей коже и слабых мимических мышцах.Массаж начинается с поглаживания шеи. Пальцами обеих рук попеременно легко, нежно поглаживаем шею то с левой, то с правой стороны в направлении от ключиц к ушам.

Затем средними пальцами (третьим и четвертым) поглаживаем лицо в области носогубных складок.Теперь последовательно переходим к верхней и нижней губе. Вторым и третьим пальцами левой руки подпираем подбородок, а средним пальцем правой руки поглаживаем кожу вокруг губ, начиная от правого угла рта.

После этого большими кругообразными движениями поглаживаем щеки от подбородка в направлении уха и от углов рта в направлении висков.Поглаживание век начинаем от внутреннего угла глаза (третьим и четвертым пальцами), затем проводим пальцем вдоль брови до наружного угла глаза и по границе глазницы под глазом возвращаемся в исходную точку.Затем растираем те области на лице, где чаще всего возникают морщины: область между бровями (чтобы не смещать и не растягивать кожу, необходимо придерживать ее пальцами левой руки). При этом третий палец располагается около основания носа, второй на лбу. Аналогичным образом поступаем и при растирании в области наружных углов глаз.Тщательно растираем морщинки около уголков губ, придерживая кожу вторым и третьим пальцами левой руки.

Растирание производится круговыми движениями среднего пальца правой руки.Нос захватываем у основания большим и средним пальцами правой руки и производим ими небольшие круговые движения от гребня носа к щекам, постепенно перемещая пальцы к кончику носа.Следующий элемент самомассажа лица — разминание. Разминание производится третьим и четвертым пальцами обеих рук, начиная со лба:

1. на середине лба в направлении от бровей до волос;
2. от середины лба в стороны к вискам.В области глазниц разминание начинается от переносицы вокруг глаз и заканчивается у внутренних углов глаз.

Щеки разминаются в следующей последовательности: вдоль носогубных складок; от губ в направлении висков и от середины подбородка в направлении уха.Окружность губ разминаем средними пальцами, начиная от середины верхней губы в направлении уголков рта и затем от середины нижней губы в том же направлении.В конце прецедуры проводим похлопывание кончиками пальцев кожи всего лица, используя при этом средние пальцы обеих рук или перебирая всеми пальцами, как при игре на пианино. Пальцы перемещаем в тех же направлениях, что и при разминании.В нижней части подбородка похлопывание производится тыльной стороной пальцев от одного угла нижней челюсти к другой.Боковые области шеи похлопываем кончиками пальцев обеих рук, начиная от уха и вниз в направлении ключицы.Заканчивается самомассаж поглаживанием кожи.Во время самомассажа кожа лица должна быть неподвижна.

Если, несмотря на достаточное количество крема, она значительно смещается, следует ограничиться разминанием и похлопыванием.

Похожие записи:

1. Массаж
2. Массаж с помощью музыки